Girls camp

 
Last weekend’s camp was a good one.
The two days included a bit of everything; a long session with mixed exercises, gym training, intervals on ergo, inspirational speech, groupwork about self-confidence and some other fun games.

I have started this project together with Vårgårda CK because I find it necessary and important.
In Sweden, cycling is a smaller sport and as a girl at the age between 15-17 much is happening. In the past, we have noticed girls choose to leave the sport around this age. I hope that through this project where we get girls together a couple of times per year, we can create a social environment and help them grow as a rider. By getting to know the other girls in the small peloton it will be more fun going to races. We focus on teaching them the things that you “expect to know” when you enter the national team or a foreign team in the future. Picking up a bottle from the car for example.
These are things I wish I had the opportunity to learn when I was younger so that I would know a bit more how to handle the things as they appeared later in my career.
Schedule was tight through the whole weekend and I´m pretty sure I wasn´t the only one who fell asleep in the car on my way home!

Next Girls camp will be in August 2019.

 

 

Emma

SilverEmmas Stipendium

Information till alla i cykelsverige!

Nu introduceras SilverEmmas Stipendium för dig som utvecklar barn- och ungdomscyklingen

På Svenska Cykelmässan i mars 2018 introduceras ett nytt stipendium i mitt namn. Jag var tidigare svensk elitcyklist med bland annat OS-silver på meritlistan. Stipendiet ska delas ut varje år i samband med Svenska Cykelmässan och första gången det utdelas blir i mars 2019 på mässan i Göteborg.

Syfte med stipendiet: Stipendiet skall bidra till utvecklingen av barns och ungdomars aktiviteter inom cykelsporten. Det ska motivera till cykling i allmänhet med betoning på såväl bredd och nöje som elit inom tävlingscykling i alla grenar. Bidraget går till en förening, klubb, projekt eller ledare i Sverige som har befintlig verksamhet där det kan dokumenteras att den bidrar till stipendiets syfte och inriktning.

Nominering/ansökan: Ansökan om stipendium kan ske personligen av den/de som driver verksamheten eller genom att en verksamhet nomineras av utomstående parter. Nominering/ansökan för 2019 års stipendium görs via e-post till;  [email protected] senast den 31 december 2018. Notera SilverEmmas Stipendium i adressraden.

I nominering/ansökan behöver man behandla följande: – Vem/vilka står bakom och driver verksamheten och vad handlar den om och vilka mål har den? – Vilka långsiktiga planer har du/ni för verksamheten? – Om du/ni skulle tilldelas stipendiet vad skulle pengarna då användas till?

Glöm inte att ge oss fullständig adress, e-post och telefon till kontaktpersonen/er samt om du dina egna kontaktuppgifter om du nominerar någon.

Stipendiet: Utbetalas av Svenska Cykelmässan/BraMässor Sverige AB och tilldelas en utvald sökande/nominerad varje år. 2019 är stipendiet på 20 000 kronor. Observera att stipendiet alltid betalas till en klubb eller ideell organisation. I priset ingår även resa och en övernattning. Vinnaren måste kunna ta emot priset i person på mässan.

Juryn: Juryn för 2018 års stipendium består av Emma Johansson, Stefan Klang, ordförande Svenska Cykelförbundet, Joakim Stenberg, VD branschföreningen Cykelbranschen samt Andreas Danielsson, Friluftsfrämjandet.

SÖK SÖK SÖK!

Emma

Tjejläger 2-4 November


Inbjudan till ”Inspirationsläger med Emma Johansson”

Äntligen är det dags igen. Fjolårets succé kommer med en uppföljnings samling.

Vårgårda cykelklubb bjuder in till inspirationsläger där Emma Johansson, tvåfaldig OS medaljör är ledare. Likt som ifjol så är även Madeleine Lindberg Wall tidigare Sportchef på Svenska Cykelförbundet och Förbundskapten för damerna på landsväg med som ledare.
Lägret är för dig som är tjej och mellan 15–17 år, som tävlar i landsvägscykel eller kombinerar landsväg/MTB. Lägrets inriktning är på landsvägsdelen.
Så är du intresserad av att ta del av Emma och Maddes erfarenheter både på och av cykeln tveka inte.
10 platser finns så anmäl dig direkt!

Plats:                          Skara
Datum:                        2-4 November (samling sker på fredag kväll och avslutas efter lunch på söndag)
Deltagaravgift:     500kr (deltagarna står själva för resan till och från lägret)
Anmälan:                   [email protected] senast den 5 oktober
Boende:                      Skara Stadshotell

Har du frågor och funderingar angående projektet kontakta projektledare Emma Johansson på mejl; [email protected]

Projektägare: Vårgårda CK
Projektledare: Emma Johansson

Tjejlägret 2017
Tjejlägret 2017

Emma

Training post pregnancy

During my pregnancy I have been missing my body pretty much. The freedom to be able to do what I want and to be filled with energy was what I missed the most.
Don´t know what´s normal but maybe it´s because of my history from being a top athlete. Always super fit and having 100% control over my body contra not even being comfortable to tie my shoes nor to shave my own legs…

I was looking forward to post pregnancy and that freedom again. To fit into normal clothes, not carry any extra kilos anymore and to be able to excercise like normal.

Some parts are going to plan, like the fact that I can see my own toes again and to tie my shoes without problem. And my weight is going steady down. To peak above 70kg at the end was weird and I´m happy to see those kilos dissapearing. That I dropped 10kg since his birth helps a bit atleast 🙂
Because Morris came to the world through c. section I´m still wearing “prego”pants to protect the scar that needs to grow. And for training I have very hard restrictions and I´m not allowed to carry any heavier then the babys weight. I can push the boogie but not in any hills, which makes it a bit complicated since we live on the top of a hill…
I need to be extra careful for atleast 2-3 more weeks and with lifting heavier weights they do say up to 12 weeks…

Poor Martin! This is what it looks like when we are on the go these days.
As long as I don´t do the hills 🙂

12 weeks seems like a long time. Not that I´m very keen on getting back into the gym but it´s more that someones tells you what you can´t do instead of what you can!

I have been through operations before but never such serious one as this. They have been through 5 layers to get him out and I do realize that I need to be extra careful.
Before I have just listened to my body and to push it a littlebit hasn´t been a risk. But when my midwife came for a home visit the other day and I told her I had been out with my boogie she looked seriously at me and told me off…

That´s how I am and how I always been, so guess it´s good that someone is telling me off! To push boundurys is just normal for me…

 

Summer is on it´s way and luckily they haven´t said anything about riding my bike… Maybe I won´t even ask 🙂

My road back to a becoming a fit mum will probably take some time but that doesn´t matter.
If there´s something we have me & Morris, it´s time <3

Think I will use this wrap alot these next weeks. Atleast til I´m allowed to push the boogie in the hills! Very cozy and easy way to carry your baby 🙂

Emma